健康博客|减肥低热量食物排行榜（减肥低热量食物排行榜有哪些）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道减肥低热量食物的名单。现在让我们来看看！答案：1

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道减肥低热量食物的名单。现在让我们来看看！

回答：

1.芹菜

2.卡路里：12千卡(100克可食用部分)

3.芹菜富含粗纤维、钾、维生素B族维生素(又称烟酸)等成分。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡。维生素会影响人的皮肤、神经系统和食欲。如果人们缺乏维生素B2，很容易引起疲劳和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多的营养成分，扔掉太可惜了。你可以把它们焯一下，然后凉着吃。

4.黄瓜

5.卡路里：15千卡(100克可食用部分)

6.黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，应该生吃。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后再洗干净生吃。用盐水泡黄瓜时，不要捏头去根。保持黄瓜的完整性，避免浸泡过程中切面的营养成分流失。另外，凉拌菜要现吃，吃完后不宜久放，也会造成维生素流失。

7.大白菜

8.卡路里：17千卡(100克可食用部分)

9.大白菜的膳食纤维和维生素a含量很高，夏天太阳刺眼的时候吃新鲜的大白菜有利于护眼和美容。但是，不要吃存放时间过长，营养成分流失过多的大白菜。此外，消化性溃疡患者不宜生吃大白菜，以免因粗纤维刺激胃肠伤口。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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