健康博客|胖子消耗热量更高吗 胖子运动出汗多怎么回事……

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胖人摄入的热量多吗？

一个

一般来说，体重基数越大，摄入的热量越高。

一般来说，胖子的体重基数比瘦子大，所以人体的基础代谢率会更高，这样在同样的运动量下，胖子会消耗更多的热量来完成。

另外，由于胖子的质量和体积较大，完成同样的动作需要克服的阻力也会更大，所以消耗的热量自然会更多。

胖子运动时怎么出汗？

2

它产生的热量更多，散热也慢。

1.更多产热：脂肪产生更多热量。一克脂肪可以产生9卡左右的热量，所以脂肪多的人在运动时会产生更多的热量。

2.散热慢：而且，由于体内所含的脂肪也有保温的作用，脂肪层越厚，散热速度越慢。所以运动时会流失更多的汗液来散热。

坐着和站着哪个消耗的热量多？

三

站立消耗更多热量。

因为站立的过程中用到臀部或腿部的肌肉，所以相对来说，站立消耗的热量会更高，一般是坐着的3-5倍。

而且经常坐着还会影响身体的血液循环和新陈代谢，会对腰背造成很大的压力。所以，建议你在工作或者生活中不要久坐，最好每隔一段时间就起来活动一会，这样会更有利于身体健康。

吃完饭躺下会胖吗？

四

不会增加发胖的可能性。

会不会发胖主要看长期摄入的热量和消耗的热量，这与你吃的食物种类和摄入的食物有关。所以，如果你吃的食物热量不超标，饭后无论坐、站、躺都不会轻易发胖。

而且如果饭后躺下，还可以促进血液流向胃部，也有助于肠胃蠕动，帮助消化吸收食物。如果你想躺下，你可以躺下。

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