健康博客|桑椹干泡水喝的功效与作用 喝桑椹水是不是加重湿气……

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泡干桑葚的功效与作用。

一个

滋阴补肾

桑葚干有一定的药用价值。中医认为，桑葚干品入心、肝、肾经，泡水可滋阴养血，益肝肾。适量饮用有助于治疗耳鸣、心悸、烦躁、失眠、头晕、腰膝酸软、头发早白等。因阴血不足所致，故将桑葚泡水可滋阴补肾。

皮肤保养

桑葚干含有大量的花青素、维生素C等物质，具有很强的抗氧化作用。将其浸泡在水中，可抑制氧化反应，清除人体内的自由基，可保持其皮肤弹性和光泽，延缓皮肤衰老，具有一定的美容养颜作用。

通便

桑葚泡水不仅含有大量的水分，还含有大量的维生素、膳食纤维等成分。其中，膳食纤维能在一定程度上促进胃肠蠕动。适量饮用可促进胃液分泌，加速体内毒素和废物的吸收和代谢，有一定的通便作用。

增强免疫力

浸泡在水中的桑椹含有大量的氨基酸、维生素、胡萝卜素、花青素和各种矿物质等。适量饮水有助于补充人体所需的营养，增强人体的代谢能力，提高体质，增强免疫力，具有一定的增强免疫力的作用。

桑葚干泡水可以减肥吗？

2

可以促进减肥。

综上所述，我们可以知道，喝干桑葚泡水有一定的通便作用，其中含有大量的维生素和膳食纤维物质，可以加速人体内毒素和废物的代谢。对于正在减肥的人来说，适量喝一些桑葚干泡水可以促进减肥。

喝桑葚水会加重湿气吗？

三

而且适中，但是喝多了可能会加重湿气。

桑葚味甘、酸、寒，归肝、肾经。适量饮用有一定的滋阴补肾、增强免疫力的作用，对人体健康有好处，不会导致人体感冒加重。

但是，桑葚毕竟性寒。桑葚水喝多了，人体不能及时消化代谢，可能会加重体内寒湿。

4类人不宜吃桑葚。

四

以下人群不宜吃桑葚。

1.感冒和腹泻的人

桑葚性寒，吃桑葚能增加体内寒气，而且滑。本身体质偏寒或者脾胃偏寒，吃桑葚会加重病情，影响身体健康。

2.血糖高的人

桑葚含糖量高，每100克成熟桑葚含糖量约为13.8克，是典型的高糖水果之一。血糖高的人不宜食用，否则容易影响血糖稳定，使血糖升高，加重病情。

3.缺铁性贫血和缺钙患者

桑葚果肉富含胰蛋白酶抑制剂，会影响人体对钙、铁、锌的吸收，降低其食用价值。患有缺铁性贫血和缺钙的人，吃桑葚容易影响身体恢复。

4.经期妇女

桑葚性寒。女人如果怕冷，在经期会是最虚弱的。桑葚是凉性食物。经期多吃会容易加重她体内的寒气，可能会给身体带来不适。如腹泻、腹痛、痛经等。

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