健康博客|呼啦圈什么时候转减肥效果最好 呼啦圈能减肚子上的赘肉吗……

123456789

呼啦圈什么时候最适合减肥？

一个

没有具体的规则。

呼啦圈又称健身圈，在转呼啦圈的过程中可以消耗身体的一部分热量，可以起到一定的促进减肥的作用。

但是，能不能减肥，主要还是看热量的长期摄入和消耗。只有摄入的热量小于消耗的热量，才能达到更好的减肥效果。所以什么时候转减肥没有具体规定，但一般不建议饭后马上转，以免影响食物的消化吸收。

呼啦圈能减肚腩吗？

2

有一定的促进作用。

呼啦圈可以消耗人体多余的热量和脂肪，呼啦圈的力量是人体的腰腹臀部肌肉。

所以，如果在日常生活中坚持转呼啦圈，可以有效增加人体腰部、腹部、臀部的肌肉量，让肌肉看起来更加紧致光滑，也增加了肌肉的弹性和柔韧性。所以对减少肚子上的赘肉有一定的促进作用。

腰疼可以用呼啦圈缓解吗？

三

看情况吧。

能否通过转呼啦圈缓解腰疼，要看腰疼的原因。如果腰疼是因为久坐不动、缺乏运动造成的，那么此时适当转动呼啦圈可以放松肌肉，起到一定的缓解作用。

但如果是腰肌劳损或腰部问题引起的腰疼，那么此时转呼啦圈可能会再次引起肌肉劳损，不仅不能缓解还可能加重疼痛症状。

哪些人不适合呼啦圈？

四

1.孕妇：呼啦圈旋转过程中，一般需要腰腹发力，不建议孕妇旋转。否则可能会对子宫造成一定的刺激，不利于胎儿的健康。

2.腰椎不好的人：呼啦圈会对人体的腰椎产生很大的压力。所以对于一些腰椎不太好的人，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等。不建议转。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区