健康博客|健身颈部肌肉怎么锻炼（锻炼健身颈部肌肉方法）……

123456789

大家好，小美为大家解答以上问题。如何锻炼颈部肌肉？很多人还不知道如何锻炼你的颈部肌肉。现在让我们来看看！答案：1。按 。

大家好，小美为大家解答以上问题。如何锻炼颈部肌肉？很多人还不知道如何锻炼你的颈部肌肉。现在让我们来看看！

回答：

1.按压头部右侧的手，将头部推向左侧，同时颈部用力抵抗，以免容易被压垮而逐渐不知所措。然后用脖子把头抬向右边，用右手压住头，防止它轻易抬起，但渐渐的就会完全垂直了。如此反复多次，直到颈部感到酸痛。

2.练完一侧，换另一侧。双手按压头部向前下方弯曲，用力按压颈部。不要轻易下压，要逐渐下压，直到脖子碰到锁骨柄。然后，颈部用力向上托起头部，同时用双手压住头部，防止其轻易抬起，而是逐渐将其托起至原位。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区