健康博客|三角肌后束练多久（三角肌后束练多长时间）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道练后三角肌要多久。现在让我们来看看！答案：1。三角肌可以 。

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道练后三角肌要多久。现在让我们来看看！

回答：

1.三角肌可以练多久，包括前中后？前梁比较容易练，中梁比较慢，后梁最难练。形成需要很长的周期，你练多久的效果取决于训练计划，饮食等。但一般至少需要3个月才能看到效果。

2.虽然都说三角肌不能天天练，需要时间休息和恢复，但是想要练出结实的三角肌，需要规律的运动刺激，所以最好1-2天练一次，每周2-3次。三角肌的锻炼可以分为前、中、后三束，所以锻炼三角肌时要保证每周两次同一部位的频率。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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