健康博客|做瑜伽可以让皮肤紧致（做瑜伽可以让皮肤紧致是真的吗）……

123456789

大家好，小美为大家解答以上问题。瑜伽真的能让皮肤紧致吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！回答

大家好，小美为大家解答以上问题。瑜伽真的能让皮肤紧致吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.瑜伽有助于收紧皮肤。坚持瑜伽练习有助于改善人体内分泌状态，促进胶原蛋白的再生，从而使皮肤光滑紧致。通过练习瑜伽收紧皮肤，可以练习以下动作。

2.三角形拉伸型。功效：这个体式可以改善血液循环，提亮肤色，使皮肤感觉紧致，消除或减少皱纹。做法：采取垂直姿势，挺胸收腹，双腿并拢，双手与大腿自然垂直，身体重量均匀分布在脚底和脚跟。向前看；双脚分开，两脚间距约为肩宽的两倍，双臂水平抬起，脸朝下，向前看，吸气；呼气，左腿保持不变，左脚向右转，脚尖指向右侧，上身向右弯曲，使上身、颈部、头部与地面呈60度，身体向右侧展开；吸气，右手放在右脚背上，左肩向后拉，呼气，左臂伸向空中，抬头，看左手拇指，右手向下伸，摸右脚趾，保持这个时间，呼吸3到6次。

3.抗皱按摩型。功效：此运动能加强头部的血液循环，增加面部皮肤的含氧量，消除面部浮肿，改善面色，预防皱纹，消除皱纹，防止皮肤老化。做法：采取自然站立姿势，然后打开双脚，比肩膀宽两尺左右，吸气，让双手自然下垂，向前看，呼气，慢慢弯曲上半身，双手在脚前抓住脚踝，微微抬起下巴，尽量挺直背部，保持这个姿势，深呼吸三次。双手保持不动，身体保持向下弯曲，头部尽量移至两腿之间，双手移至脚跟上方，从脚外侧握住跟腱，帮助上半身尽量向下弯曲。保持这个姿势，深呼吸三次，吸气，慢慢抬起上半身，向前看，呼气，让双手自然下垂，贴在双腿外侧，回到初始姿势，调整呼吸，放松，保持这个姿势五次。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区