健康博客|无负重健身是什么意思（无负重健身的意思）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。无重量健身是什么意思？很多人还不知道无重量健身的意义。现在让我们来看看！答案：1。失重健康

大家好，小美为大家解答以上问题。无重量健身是什么意思？很多人还不知道无重量健身的意义。现在让我们来看看！

回答：

1.无重量健身是指没有其他增加身体负担的笨重工具的训练，即徒手训练。这种训练需要克服的是自身重力，而不是训练器材的重量。常见的失重训练有俯卧撑和仰卧起坐。

2.无重量训练比无重量训练容易，是一种适合大多数刚开始锻炼的人的方法。无负荷训练几乎没有大负荷，所以训练完全靠自己的体重。进行无负荷训练时，需要克服自身的障碍和困难。

3.无重量训练需要训练身体不同部位的所有肌肉。与无负荷训练相比，无负荷训练可以锻炼全身肌肉的协调性和平衡性。无重量训练可以随时进行，独立于特殊的训练环境，更适合家庭训练。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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