健康博客|健身是饭前还是饭后（健身在什么时候最佳）……

123456789

大家好，小美为大家解答以上问题。饭前还是饭后，什么时候健身最好？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1。健身一般 。

大家好，小美为大家解答以上问题。饭前还是饭后，什么时候健身最好？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.健身一般选择饭后30-40分钟，而不是饭前。

2.如果饭前血糖明显偏低，一般健身时有氧运动会消耗大量的ATP和热量。此时糖异生和糖酵解途径会增加，导致低血糖。比如饭前大量运动后，可能会发生低血糖，甚至导致低血糖昏迷。晚饭后等30-40分钟。此时，食物在胃肠道中已经基本消化完毕。此时血液会重新充盈骨骼肌，所以饭后运动时间最合适。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区