健康博客|游泳一次多长时间比较好（每次游泳多久比较好）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。多长时间游一次比较好？每次游多久比较好？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1。一般

大家好，小美为大家解答以上问题。多长时间游一次比较好？每次游多久比较好？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.一般以游泳40分钟左右为宜。游泳40分钟左右，既能达到减肥健身的目的，又能防止人过于疲劳而产生副作用。因为运动时消耗的能量主要是体内的糖和脂肪。在最初的20分钟左右，运动首先消耗体内的糖分，所以如果只是在这个时候运动，是无法减肥的。而等到20分钟后，糖用完了，就开始消耗脂肪。所以如果想健身减肥，一定要游泳30分钟以上。

2.因为室内游泳池的水中有很多消毒剂，容易对眼睛和喉咙造成伤害。所以在室内游泳池游泳时，尽量控制时间，不要游太久，以免对身体造成伤害。

3.因为游泳时，人体会散发大量的热量，人体在水中的散热速度比在空气中快得多。所以浸泡时间过长，容易使体温下降过快。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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