健康博客|散步一次多长时间合适（每天散步多长时间好）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道多久散步一次合适，每天散步多久合适。现在让我们来看看！答案：1。30每天

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道多久散步一次合适，每天散步多久合适。现在让我们来看看！

回答：

1.每天30-60分钟，大概3-5公里，5000到8000步。每天尽量达到每小时10000步。每周至少散步4天，每周7天。老人每天最多能走40多分钟，3公里。

2.一般晚饭后40多分钟可以出去走走。最好选择空气质量相对较好的地方，或者去一些自己熟悉的地方。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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