健康博客|什么时候练习瑜伽最好（一天中什么时候练习瑜伽最好）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。练习瑜伽的最佳时间是什么时候，一天中的最佳时间是什么时候？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1

大家好，小美为大家解答以上问题。练习瑜伽的最佳时间是什么时候，一天中的最佳时间是什么时候？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.最好在早上8点前练习。因为早上空腹练瑜伽消耗的能量来自脂肪，而不是肌肉。经过一夜的休息和净化，肠道和膀胱的废物已经被清除。这一刻，大自然聚集了最多的能量，也是一天中最安静的时刻。我们的精神是清醒的，不受干扰的，可以专心修行。这个时候，你最有可能深刻体会到身体、心灵、精神的联系与协调，以及瑜伽作为一门身心艺术的魅力。随着每天的积累，你很快就会意识到自己的进步。这种规律的练习可以帮助你摆脱混乱的生活，养成规律作息的好习惯。这样身心都得到了提升，只要每天坚持练习，就能达到减肥的效果！而且早上练瑜伽也可以提高一天的代谢率。

2.一般早上空腹练习需要30分钟左右，视每个练习者的身体状况而定。比如初级阶段练习的朋友，可以是几分钟，也可以是几十分钟。随着练习时间和次数的增加，练习时间可以适当增加。然而，这并不意味着你练习瑜伽的时间越长越好。让身体去感受，运动时间由身体的反应决定。

3.最后需要提醒大家的是，MM尽量每天同一时间练习，地点没有严格限制。不过，你也可以在家里开着窗户练习。练习时最好在地板上铺半厘米厚的干净地毯。

4.注意事项。只要在最好的时候坚持连续练习10天减肥瑜伽，相信很快就能看到效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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