健康博客|静态身体功能训练的好处（静态身体功能训练有什么好处）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。静态身体机能训练的好处，静态身体机能训练有什么好处？很多人还不知道。现在让我们来看看！回答

大家好，小美为大家解答以上问题。静态身体机能训练的好处，静态身体机能训练有什么好处？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.可以锻炼肌肉耐力和耐力。当然，只有大运动量，直到肌肉酸痛，才能长出肌肉。

2.可以练功夫，练内气，沉入丹田。练习后下盘更稳，腿部力量增加。

3.类似于内家拳，通过轻柔缓慢的动作来训练全身僵硬、沉重、多余的肌肉，训练的是内在的力量，而不是肌肉。桩也是练内功，调内气。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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