健康博客|三天瘦6斤怎么做到的……

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三天瘦6斤怎么做到的？想要在这么短的时间内瘦6斤，需要非常严格的控制食物摄入和锻炼身体才可以，比如减少高热量食物摄入，吃类似于鸡胸肉的低热量高蛋白食物，并且每天做大量的有氧运动（例如跑步、爬楼梯等等），才可以达到三天瘦6斤的目的。

如何做到三天瘦6斤

这个得看你的基数大不大，如果是基数比较大的人。饿三天，直接瘦六斤没问题，如果基数小的，除了饿，还需要适当运动。

加快体内水分流失，三天六斤，除了节食加运动还可以吃泻药，保证瘦的快，就是人难受。

个人觉得节食挺难受的。建议吃三餐换成黄瓜或者西红柿。能量低，还管饱，同样吃三天也可以瘦。

3天瘦了6斤是不是不正常的

减肥三天瘦了6斤的情况也是正常的，因为在减肥初期，掉秤是比较快的，而且这个时候减掉的大量都是水分，所以想要尽快减肥的话，一定要长期的坚持，这样才能够达到瘦身的效果，并且日常生活中一定要注意自己的饮食，然后再加上适量的运动。

酸奶减肥3天瘦6斤可行吗

三天瘦六斤这么快速瘦的都是身上的水分，长时间的进行会导致内分泌的紊乱，一旦吃饭体重会上升回来，所以不建议，减肥还是运动减肥配合饮食的控制能够得到改善。

快速减肥方法的副作用

像是最近大热的黄瓜鸡蛋减肥法，在宣传减肥效果的时候说只需要3天就能让人快速瘦掉6斤的肥肉，方法就是坚持一星期每餐都是黄瓜和加鸡蛋，特别是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，而且是可以吃到饱的那种这种听上去并不困难的减肥方法很快就收到很多人的追捧，这主要是因为现在人普遍都不怎么热爱运动了，节食又很困难，这种既能够吃又不用运动还减肥的方法就显得特别好。

但其实这样的方法很容易反弹，而且长时间的不摄入其他的营养物质和微量元素对身体的发育是十分的不好的，严重会影响到身体的健康。

减肥的方法有很多种，平常还是要注意保证饮食营养平衡，遵循医学营养减肥是较好的，不要盲目的减肥，到时候没有效果，还损害了身体健康就得不偿失了。

最好是还要配合着运动瘦身，可以多跑跑步，去健身房锻炼或者是打打球什么的，培养自己运动和健身的习惯，这样你的身材才会变得又瘦又好看，也不会损害身体的健康。

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