健康博客|赖氨酸能帮助你减肥吗？……

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赖氨酸能帮助你减肥吗？是的，赖氨酸可以辅助减肥。研究人员认为，赖氨酸与低热量饮食和运动训练相结合，可以改善减肥效果。一项临床试验中，四种氨基酸(赖氨酸、脯氨酸、丙氨酸和精氨酸)与著名的减肥补充剂–共轭亚油酸(CLA)一起服用或不服用，从而得出乐结论。

赖氨酸是一种可以或许为人体供给本质性养分的氨基酸。赖氨酸的天然补充剂中含有L-赖氨酸，可以促进免疫系统的反应，促进减肥。这款含有赖氨酸的草药粉可以显示出它在应对焦虑和增加能量水平方面的好处。

赖氨酸是一种必需的氨基酸，有很多好处，从预防感冒疮到减轻焦虑、促进伤口愈合等。作为蛋白质的组成成分，它还可能有许多其他好处。如果没有足够的赖氨酸，你的身体可能无法产生足够或适当的激素和免疫细胞。赖氨酸在肉类、鱼类和乳制品中含量很高，但豆类、水果和蔬菜也有助于摄入。

虽然大多数人能够通过饮食获得足够的赖氨酸，但你也可以服用含有赖氨酸的片剂、胶囊和液体。即使你可以在柜台上服用赖氨酸，这些补充剂也应该只在疱疹爆发时服用。补充剂并不意味着要定期服用或长期服用。据报道，肾脏问题是由于长期使用赖氨酸造成的，高剂量与腹泻和腹痛有关。

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