健康博客|身体什么时候燃烧肌肉而不是脂肪?……

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身体什么时候燃烧肌肉而不是脂肪?肌肉首先会被分解，以获得其他无法获得的必需氨基酸，如果一个人在非常低的蛋白质饥饿饮食，在进一步的饥饿期间，当你的脂肪储备耗尽时，肌肉作为卡路里的来源会被“燃烧”，所以你不会立即死亡。这最终会杀死你，因为不仅是骨骼肌，而且心脏肌肉也会被牺牲。

当你在一个巨大的热量缺乏，缺乏蛋白质，缺乏睡眠和更多。

这个过程被称为糖异生。当你的身体和大脑需要能量并开始分解你的肌肉时，从那里获取蛋白质并转换成葡萄糖，葡萄糖可以进入你的肌肉、大脑或肝脏。

在日常饮食中摄入蛋白质不足会导致肌肉萎缩。 有氧运动会导致肌肉灼伤。 高营养饮食会导致肌肉损失。 饥饿超过一天，营养不平衡

你可以避免的是从瘦肉蛋白中摄取足够的蛋白质，比如鸡肉、大豆、奶酪、鸡蛋等等。

当你没有摄入足够的卡路里时，你的身体将需要更多的能量，所以它会针对你的肌肉或脂肪，这取决于你的身体状况。

过度训练. .就像轻量的不必要的重复…过量和不定时的有氧运动，会导致肌肉损失。一个计划外的饮食计划也会导致同样的结果!

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