健康博客|女生健身房一定要穿运动内衣吗……

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女生健身房一定要穿运动内衣吗？是的，对于去健身房的女性来说，除非你去站着玩不健身，否者一定要穿运动内衣保护自己，防止出现疼痛等问题。

不同运动强度需要搭配不同强度的运动内衣，太少的保护会让妳的娇嫩咪咪受伤的。小编就是刚开始没有穿运动内衣，没有保护好咪咪，哭哭。

衣服裤子要保持宽松透气排汗，专业的健身衣服不仅美丽帅气性感，而且对身体有一定的保护作用。

千万别穿的衣服

棉质内裤，普通内衣，过紧的训练裤，低胸大领口上衣，紧身或宽松的超短裤，有花边或者颜色鲜艳的内裤等相关居家服式。我们也曾经在健身房看过第一次进健身房的女生穿了件洋装就来了，希望她没放弃她的健身之路。

鞋子

鞋子和内衣一样，不同的运动强度会有不同的鞋子。基本上我们会建议准备两种类型的鞋子，一种是跑步鞋，具有一定缓冲作用。另外一种是重讯鞋，给重量训练、飞轮时穿的，这种鞋底稍微薄一点硬一点没有太多缓冲作用，目的是要保持身体的稳定性还有施力时的流畅性。

关于化妆

好，女孩们，美美的健身和好皮肤妳选一个吧。真正的勇士敢于直面对素颜的自己。而且妳一但习惯健身之后，妳一定也会爱上素颜的自己，自信就是妳最好的化妆品！

如果妳对去健身房还要准备些什么东西好奇，可以参考这篇文章：去健身房需要准备什么物品。

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