健康博客|减肥可以吃榴莲吗？榴莲会增加体重吗？……

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减肥可以吃榴莲吗？这是一个值得思考的问题。我们都知道肥胖是一个大问题，它影响着全世界数百万人，是导致其他健康状况的主要原因，如2型糖尿病、高血压、心脏病和中风、睡眠呼吸暂停、脂肪肝和骨关节炎等。

然而，也有一些人持相反的观点。这些人甚至发现很难维持他们保持健康和体重不足所需的体重。

榴莲会增加体重吗？和肥胖一样，体重过轻也是一个问题，也是导致各种健康问题的主要原因，如维生素缺乏、营养不良、免疫系统差、手术并发症风险增加、导致生育问题的月经不规律，以及儿童和青少年等生长发育问题。

定期食用适量的榴莲对那些想要增重而又不想在饮食中摄入虚假热量的人来说是非常有益的。

榴莲的这种好处主要是因为它们含有高热量。吃100克榴莲可以提供约147卡路里的能量。

它也是碳水化合物的良好来源，以稳定的速度向系统释放能量，为我们提供日常活动所需的能量。它含有丰富的健康脂肪，有助于我们的健康，也有助于体重增加。

除此之外，其他化合物如维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素、多酚和膳食纤维等的存在也对我们的健康起着重要的作用。

这使得榴莲成为一种很好的水果，可以帮助增加体重，还对健康有很多好处。

榴莲已被证明有助于减肥过程，因为它富含纤维、零胆固醇、重水含量和对减肥很有帮助的基本矿物质。榴莲真的是一种既甜又健康的食物。

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