健康博客|洋葱可以帮助减肥吗？洋葱会增加体重吗？……

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洋葱可以帮助减肥吗？洋葱会增加体重吗？超重和肥胖不是任何人的梦想，我们都想保持良好的体型。

因为肥胖与各种健康风险相关，如呼吸障碍、睡眠呼吸暂停、各种类型的癌症，如前列腺癌、乳腺癌、子宫癌、冠心病、抑郁症、糖尿病、肝病等。

所以，对我们来说，减掉多余的体重，恢复健康是很重要的。研究发现，经常吃洋葱对那些正在减肥的人非常有益。

洋葱的这种好处主要是由于它的低热值。吃100克洋葱只提供40卡路里的热量，这意味着一个人可以享受洋葱而不用担心体重增加。

除此之外，洋葱也是膳食纤维的良好来源，它能使我们的胃长时间保持饱腹感，减少我们反复进食的欲望，从而控制暴饮暴食。

由于暴饮暴食是肥胖的主要原因，所以控制暴饮暴食有助于控制肥胖。

另外，89%的洋葱都是水，不含卡路里。另一个原因是，为了减肥，可以在你的餐盘里放洋葱。

如果你正在减肥的话，吃一些洋葱没有什么大不了的，洋葱并不会给你提供太多的热量，适当的吃一些洋葱可以帮助你减肥和摄入足够营养成分。

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