健康博客|学习空手道的好处和作用……

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空手道是最古老和最具影响力的空手道流派之一。由Gichin和Gigo Funakoshi在1916年开发，风格起源于不同的武术风格。像其他形式的空手道和武术，空手道有很多好处——它有助于培养耐心，勇气，自信，自我控制，力量，灵活性，冷静和专注，它减少消极或暴力的态度。此外，掌握短观空手道的知识也为你提供了一种自卫的方法。

好处1：自卫

因为短观是空手道的一种形式，当你学习这种风格时，你就学会了如何保护自己。除了提供给你一种转移物理攻击的方法，空手道还有助于提高你的速度、反应时间、攻击能力和对对手的意识。如果你缺乏保护自己的知识或自信，你会发现空手道在这些方面对你有帮助。

好处2：提高身体素质

大多数空手道课程以10到15分钟的热身开始，包括有氧运动、伸展运动和基本的健美操，比如俯卧撑和仰卧起坐。当你在课堂上做踢腿、出拳和其他动作时，你的身体得到了全面的锻炼，改善了你的心血管健康，增强了耐力，增加了力量和灵活性。

好处3：提升信心

空手道是一种精神态度和身体力量的锻炼。这种训练可以提高心理成熟度，提高你做出正确判断的能力，增加你在日常活动中的冷静度。因为你的精神态度也和你的身体健康息息相关，你会发现自己对生活更加自信、自给自足和积极。

好处4：实现自律

空手道不仅仅是让你的身体以某种方式移动——它还包括保持一定的道德和精神品质。你被迫不断地质疑自己的道德和精神信仰，为了成为一名更好的战士，你必须面对自己的不足和弱点。一个练习空手道的人所看重的品质是义务、对自己行为的责任、对他人的尊重、诚实、坚强的精神和责任。

空手道对孩子的好处

成年人不是唯一能从空手道练习中受益的人。空手道为孩子们提供了一个安全的发泄途径，帮助他们在老师身上找到一个积极的榜样，帮助他们解决身体成长过程中可能遇到的任何平衡或笨拙，帮助他们克服任何内向害羞或自信问题，帮助他们学会如何优雅和灵活地控制自己的身体，帮助他们学会如何避免冲突，并在需要时提供一种安全而有条理的自卫方法。

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