健康博客|鼻贴能消除粉刺吗_鼻贴可能导致皮肤炎……

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妙鼻贴这东西相信大家都不陌生，大部分的人都有用它拔粉刺的经验，那种撕下瞬间看见粉刺被拔出的快感超级疗愈，但是你知道吗，鼻贴拔下来的其实不是粉刺，鼻贴可能无法消除粉刺，甚至导致皮肤炎。

鼻贴不能消除粉刺

把专用贴布往鼻头一贴，再唰一声撕掉许多小黑点，就以为清掉粉刺了吗？

黏在贴布上的白色颗粒物，大部分是皮脂管丝，而非粉刺，若频繁使用，周围肌肤会因反覆撕贴破皮，严重还可能导致皮肤炎。

许多女生都以为鼻头上密密的小黑点就是粉刺，其实不尽然，很大一部分都是毛孔内正常分泌出的油质堆积成固状，加上空气中的油容易脏污、日晒等，产生的过氧化物形成黑色皮质管丝。

长粉刺的4大原因

角质代谢不完整 表皮菌落失衡 荷尔蒙失调 身体发炎机制

大部分的粉刺问题是因为角质代谢不完整。肌肤的代谢机制为28～35天，若因PM2.5或彩妆、防晒品使用不当，没有好好地卸妆、清洗、保养，老废角质卡在皮肤表层，角质代谢异常，就会让粉刺、痘痘获得生成机会。

皮质管丝与粉刺该如何区别？

粉刺是皮脂分泌过多，或者角质不正常代谢，进而塞住毛孔的皮脂、皮肤代谢物、角质及外来脏污，通常都看不见开口，也不容易透过鼻贴布拔除。

皮质管丝则是在挤压时，会冒出细细的油脂，而从鼻贴拔除的茂密白头，多半也是皮脂管丝。

曾有人用鼻贴遮鼻子上的白点，导致周围肌肤因反覆撕贴造成破皮受伤，最后引发皮肤炎，建议若要使用鼻贴布，一星期使用一次为宜，每次不宜超过15分钟。

皮肤晒伤脱皮、皮肤受伤、红肿、有伤口、青春痘、皮肤过敏，或具有敏感型肌肤、湿疹、脸部干燥等情形，或曾对贴布或绊创膏，易发生过敏、产生刺激反应者，也应避免使用。

通过生活习惯改善粉刺

只要肌肤的新陈代谢变好，肌肤自我修复速度快，自然可以自然的修复粉刺等问题。对想要拥有美肌的人来说正常作息也是非常重要的事。

如何提升肌肤的自我更新率呢？

有规律的作息 均衡营养的饮食习惯 高脂肪的食物、加工品、刺激性饮食尽量避免 不抽烟、不喝酒 多运动 适度发散压力

运动 睡眠 饮食

我将会对最主要的三点原则进行说明。

运动

运动能让血液循环顺畅，更方便运送营养给肌肤。

血流加速，身体代谢也会变快，正向帮助肌肤的再生。运动还能让你睡得更深沉，提升血清素分泌，有安定心神的好处。

说到最近流行的运动，瑜珈是很不错的选择。

睡眠

睡觉是生长激素分泌最旺盛的时期，主导了肌肤的更新与再生。

美容皮肤科医生也曾在书上倡导在美肌这块，睡眠重于饮食。

特别是刚睡下的三小时是激素分泌黄金期，很快熟睡对肌肤好处多多。

睡前喝酒、吃宵夜的行为都会让你难以陷入深眠，能不要最好就不要。

饮食

太常吃油多的食物，很容易皮脂过剩，形成角栓。

保养皮肤毛孔最适当的食物是维他命B1及B2。

维他命B1可协助代谢碳水化合物，若代谢不顺，最终就会转化出更多皮脂。你可以吃猪肉、鳗鱼、花生补充维生素B1。

维他命B2有抑制皮脂分泌的功用，你可以吃动物的肝、鳗鱼等食物。

当然不能只靠吃维他命过活，注意营养均衡还是第一要务。

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