健康博客|为什么人年龄一大就发胖？我们总结了这几个原因……

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许多人随着年龄的增长体重越来越重，这一事实是无可争议的。

不良体重的增加过程可能在30-40岁就开始了，你的身材开始变差，每天照镜子的时候，自己都会觉得不愉快。

1997年，世界卫生组织（WHO）正式承认肥胖是一种全球性流行病。

2013年，有21亿成年人超重，而1980年为8.57亿。

肥胖是一个很大的问题，大多数难以解决的疾病都与肥胖有直接的联系。

为什么会这样?这都是营养不良或产品质量差造成的吗?或许这就是人类的遗传行为?

这些问题需要答案。生理学家准备详细讨论这些细微差别。

能量消耗

所有的孩子都很活跃，许多年轻人在青春期也仍然不知疲倦。

但是我们的活动率仍在继续下降，每10年下降约10%。

人的整体身体活动能力下降，新陈代谢减慢，甚至心血管系统的工作强度也开始降低。

一个有趣的事实：随着活动减少10%，体重也会增加10%。这一事实证明，运动确实发挥了重要作用。

女性独特的基因

一直以来，一个非常“突出”的矛盾使众多女性同胞感到困惑：即使自己摄入的热量比男性少，还是更容易长胖。

女性的基因有一个奇特的地方在于，它会让女性比男性存储多出6%～10%的脂肪。

这可能是一种天然的基因选择：让女性储存更多脂肪，为将来繁衍后代做准备。

因为在哺乳、怀孕时，母亲需要消耗大量的能量，这可能是这一现象最好的解释。

但是这样的问题也导致了一些女性更容易肥胖。

放松的生活方式

只要这个人还年轻，他就有很多目标等着他去实现。

在大约10年的时间里，有必要学习、找工作、开始职业生涯、成家立业。

一个人不断地设定新的目标，他没有时间静止不动。积极的生活方式很难使人发胖。

然而，随着时间的推移，生活变得更加稳定，有规律可循——你会变得无聊和懒惰。

一个活跃的人失去了他的生活基调，他想躺在沙发上吃一些美味的东西来丰富他的生活。

与此同时，你的体重也会随之增长。

自然法则

所有健康的人都应该随着年龄的增长而增加体重。

年轻人的瘦弱是由很多原因造成的，甚至更多的因素会阻止他们增加体重。

压力，持续的活动需要大量的卡路里。在肾上腺素的正常作用下，人不会变胖。

但随着时间的推移，肾上腺素开始发挥完全不同的作用。

例如，如果一个人30岁的时候因为生活和压力而保持苗条的身材，那么35岁后这种激素会引起相反的反应——体重增加。

不幸的是，事实确实如此，因为身体失去了抵抗肾上腺素的能力，在其作用下，胰岛素开始产生，形成脂肪。

如果一个40岁左右的人经常遇到压力，你可以肯定他很快就会变胖。

饮食的作用

在年轻的时候，许多人用饮食来保持身体健康。

但同样，对30-35岁以下的人有效的方法，在一个更成熟的年龄可能起到相反的作用。

事实证明，最常见的发胖人群是那些经常节食的人。

你在年轻时候能够坚持的节食习惯，到了35岁以后可能就无法坚持下去。

这可能导致相反的作用——你会因为抵抗节食而变肥胖。

总结

所以，很多人随着年龄的增长而发胖，你可以认为这是基因在作祟，但也无法排除后天生活方式的影响。

随着时间的推移，导致体重增加的因素有很多，可能是激素，生活节奏，新陈代谢，饮食，等等。

然而，总的来说，我们只能说一件事：随着年龄的增长，体重会增加——这是很自然的。

当然，如果你的体重没有急剧增加，也没有增加到不健康的地步，那么担心这个问题就没有意义了。

如果你有发胖的迹象，想一下是什么导致了它，并且尽可能的保持健康的体重。

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