健康博客|小儿缺少赖氨酸的症状（儿童和孩子也适用的症状）……

123456789

小儿缺少赖氨酸的症状有哪些呢？由于赖氨酸在一些生物过程中的重要性，赖氨酸的缺乏可导致多种疾病状态，包括结缔组织缺陷、脂肪酸代谢受损、贫血和全身性蛋白质能量缺乏。小儿缺少赖氨酸的症状会出现包括疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等症状。

小儿缺少赖氨酸的症状

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，是人体白细胞的产生、胃蛋白酶的合成和胃酸的分泌以及钾、钠离子的平衡等必不可少的物质。赖氨酸可以促进脑细胞增长、提高记忆力，促进生长发育及骨骼增长、血红蛋白合成，同时，赖氨酸还可以增进食欲，改善挑食、厌食、偏食的小儿不良习惯及营养不良状况。并促进机体产生免疫抗体、激素和酶，提高免疫力和抗病能力，促进机体对钙、铁、锌等多种营养元素的吸收。

如果体内缺乏赖氨酸，孩子就会出现食欲减退、厌食、挑食，甚至拒食的情况，导致生长发育缓慢，或者是停止生长、智力低下、消瘦、骨骼钙化缓慢、身材比同龄人矮小、贫血，还会造成一些儿童对疾病的抵抗力下降，容易生病等等。

小儿缺乏赖氨酸怎么办？

缺乏赖氨酸的症状包括疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等。可以在医疗专业人员建议下采取赖氨酸营养补品。赖氨酸每日的建议摄入量是儿童每磅体重10毫克，成年人每天在3000-9000毫克之间。 已经证明它对一些特定疾病是有益的。

一些研究还表明，赖氨酸的功效还可能包括防止骨质流失（可造成骨质疏症），因为它能够帮助身体组织吸收钙。结合其他氨基酸可以促进骨骼活力，并通过增加女性胶原蛋白预防骨质疏松症。增加胶原蛋白可以促进骨骼和结缔组织更强大和更柔韧。

适当补充赖氨酸能够促进孩子的生长发育，而长期缺少赖氨酸则会使孩子生长抑制、反应冷淡、皮肤干燥、肌肉松弛无力、面色苍白，抵抗力下降，甚至会影响智力发育。在中国，平时主要饮食皆为谷类。但谷物中所含的赖氨酸较少，不利于对其他几种氨基酸的吸收利用。

因此，在以谷物为主的食品（如面包、米饭、大米制品）中适当添加赖氨酸，便可显著提高其营养价值。需要注意的是，赖氨酸很容易溶解在水中，应避免长时间浸泡。此外，赖氨酸不耐高温，所以对于食物的处理以蒸、煮、炖的方式，而应避免煎、炸、爆炒等食物处理方式。一般富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、禽、蛋、奶，鱼、虾、贝类、乳制品和豆类、黑芝麻等。需要注意的是谷类食品或花生并不含有现成的、人体需要的赖氨酸。

赖氨酸的食物来源（适合小儿与儿童）

赖氨酸存在于许多不同的食物中。主要来源是动物产品，例如肉和奶制品。对于素食主义者和素食主义者而言，豆类和小麦胚芽是这种氨基酸的良好来源。

以下食物将帮助人们满足每日推荐的赖氨酸摄入量：

红肉 鸡 蛋 鱼，例如鳕鱼或沙丁鱼 豆子 扁豆 巴马干酪 干酪 小麦胚芽 坚果 大豆 啤酒酵母 螺旋藻，一种藻类，制造商以片剂或粉末形式压缩并出售

大多数人，包括素食者，都从日常饮食中摄取足够的赖氨酸，不需要补充营养。

小儿过量赖氨酸副作用禁忌

服用赖氨酸补充剂非常安全，似乎不会引起很多副作用。大多数人每天最多可以服用3克（g）赖氨酸，而没有任何副作用。

每天增加10至15克赖氨酸的剂量可能会导致消化问题，例如：

腹泻 恶心 胃痉挛

有报道说赖氨酸补充剂与肾脏疾病之间存在关联，并且动物研究表明，赖氨酸补充剂可能会增加胆结石和胆固醇升高的风险。

赖氨酸与儿童的信息

作用：

提高智力、促进生长、增强体质。

增进食欲、改善营养不良状况。

改善失眠，提高记忆力。

帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症

降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。

缺乏赖氨酸的症状：

疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等。

主要食物来源：

奶、蛋、肉、大豆、花生、小麦、米、胡萝卜、甜菜、黄瓜、芹菜、菠菜、黄豆芽、番木瓜、沙棘、苹果、梨、杏、葡萄

可以在医疗专业人员建议下采取赖氨酸营养补品。赖氨酸每日的建议摄入量是儿童每磅体重10毫克，成年人每天在3000-9000毫克之间。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区