健康博客|糖尿病可以喝杏仁奶吗_杏仁奶对血糖的影响……

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糖尿病可以喝杏仁奶吗？杏仁奶对血糖的影响是好还是坏？杏仁牛奶（不含添加剂）中的碳水化合物含量低，这意味着它不会显着增加血糖水平，从而降低了患糖尿病的风险。

由于它的血糖指数低，您的身体将把碳水化合物用作能量，因此糖不会存储为脂肪。

大多数人都以甜点、饮料和甜味剂的形式摄入了过多的添加糖。因此，选择天然低糖的食物和饮料可以帮助你控制体重，减少患某些慢性病的风险。

许多植物奶都加了香料和糖。事实上，一杯(240毫升)的巧克力味杏仁奶可以含有21克的添加糖——超过5茶匙。

如果你想限制糖的摄入量，不加糖的杏仁奶是一个不错的选择。

不加糖的杏仁奶天然含糖量低，维生素E含量高，是一种强大的抗病抗氧化剂。然而，甜杏仁奶可以添加糖。

市场上大部分的杏仁奶都添加了糖。

另一方面，无糖杏仁奶是一种低碳水化合物饮料，每杯仅含0.6%的碳水化合物(1.5克)。

相比之下，低脂牛奶含有5%的碳水化合物，每杯含有12克碳水化合物。

相对于碳水化合物，杏仁奶的脂肪和蛋白质含量也很高。由于这个原因，它不会引起血糖水平的激增，因此适合糖尿病患者和低碳水化合物饮食者。

然而，一定要阅读成分表，选择尽可能纯净的产品。

杏仁奶是一种低碳水化合物的饮料，是低碳水化合物饮食的人，以及那些需要检查血糖水平的人的完美选择。

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