健康博客|感冒浑身痛？2种精油用法舒缓感冒……

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感冒是常见的小毛病，但是流鼻涕、喉咙痛、头晕、肌肉痛等症状，依然让人很不好受。美国著名按摩治疗师及精油专家马克．吉安教你2种精油配方，舒缓感冒症状。

身体去角质霜：改善一般性感冒

当你感觉自己好像感冒了，就可以在洗澡时使用这个去角质霜。

工具＆材料：

• 1～2滴澳洲尤加利精油　• 1小匙（5ml）海盐•一个小的容器• 2小匙（10ml）荷荷芭油

调和＆使用：

1.在容器中放入尤加利精油和海盐，然后淋上荷荷芭油。

2. 洗热水澡。轻轻取三分之一的精油浴盐在掌心，然后用力地沿手臂内侧（掌心同侧）到后颈之间上下搓洗，重复9次。

3. 在另一侧进行同样的步骤。

泡澡液体皂：可舒缓感冒与肌肉疼痛

工具＆材料：

• 2小匙（10ml）卡斯提亚橄榄液体皂（liquid Castile soap）（也可以用任何植物油或荷荷芭油取代）

• 3滴芳香罗文莎叶精油（滋补肺气、放松肌肉、消除疼痛）

• 1 滴茶树精油（滋补肺气、放松肌肉、消除疼痛）

• 1 滴澳洲尤加利精油（解表）

• 1 滴甜马郁兰精油（解表、放松肌肉）

• 一个小碗

调和＆使用：

1. 将液体皂和所有精油放入小碗中。

2. 在浴缸注满热水，加入调好的精油液体皂，均匀搅散。

3. 进入浴缸泡澡，大约浸泡20分钟。

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