健康博客|锻炼和饮食可以改善牛皮癣或银屑病吗？……

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有些银屑病患者可能更容易超重，患其他疾病的风险也更高，如心脏病和2型糖尿病。锻炼可以帮助降低这些额外问题的风险。

饮食也是保持健康体重、避免心血管疾病和其他疾病的关键。

可能有帮助的建议包括：

避免太多的糖分 多喝水 减少反式脂肪的摄入，反式脂肪存在于许多快餐和加工食品中 吃一些有消炎作用的食物，包括很多水果和蔬菜

牛皮癣（银屑病）的饮食

牛皮癣是一种炎症性疾病。研究是有限的，但是一些患有牛皮癣的人说，如果吃更多的抗炎食物，他们可以更好地控制牛皮癣。

一些研究表明，抗氧化剂，例如维生素C，维生素E，β-胡萝卜素和硒，可能会有所作为。一些研究表明，鱼油中的脂肪酸可能会有所帮助。需要更多的研究。

抗炎食品通常是健康食品，因此尝试一下它应该不会受到伤害。它们包括：

水果和蔬菜，尤其是浆果，樱桃和绿叶蔬菜 鲑鱼，沙丁鱼和其他富含omega-3脂肪酸的鱼 富含抗氧化剂的草药和香料，例如百里香，鼠尾草，小茴香和姜 有益心脏的脂肪来源，例如橄榄油，种子和坚果

有些食物会使炎症恶化。少吃这些：

加工食品和精制糖 脂肪切成薄片的红肉 乳业 锻炼减肥有益于牛皮癣

超重或肥胖的人患牛皮癣的机会更大，而且他们的症状往往更糟。研究表明，如果多减磅，皮肤可能会变得更好。这可能是因为脂肪细胞会产生某些蛋白质，这些蛋白质会引发炎症并使病情恶化。

您可以少吃一些，限制碳水化合物或脂肪，或者遵循医生建议的饮食策略。

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