健康博客|不吃甜的就不会得糖尿病?……

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不吃甜的就不会得糖尿病?平常不喜欢吃甜饮料或是蛋糕就不会得糖尿病了是吗?

1.大多数含糖饮料及甜点都含有大量的糖分及热量，过量食用容易导致肥胖，提高糖尿病发生的风险。但除了甜点及含糖饮料外，日常生活中还有许多天然的食物含有糖类，例如白米饭、水果、绿豆汤…等，过量食用也等同于吃下大量糖分和热量，所以并不是不喝含糖饮料或不吃甜点就不会得糖尿病。

2.糖尿病是因为日常生活中不健康饮食、缺乏运动、肥胖或年龄增长等因素，造成身体的胰岛素分泌减少，或胰岛素作用降低发生胰岛素阻抗现象，进而引起糖尿病。建议日常生活中，除了减少精致糖类的摄取(蛋糕、西点、加工饼干、传统糕点等)，也要注意食物中糖类的摄取份量，以均衡饮食为原则，避免无意中吃下过多「糖」，增加罹患糖尿病的风险。

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