健康博客|蛀牙，牙龈炎时如何帮助牙齿更快恢复？……

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谈到牙齿护理，每天刷两次牙线是必不可少的习惯。 但是，这些还不够。蛀牙，牙龈炎时如何帮助牙齿更快恢复？

为了更好地照顾口腔健康，尤其是牙龈炎或蛀牙，我们需要注意牙齿如何在受伤后恢复和再生，MSN告诉美国牙医詹妮弗·贾布洛。

在人体组织中矿物质含量最高的牙釉质。90%的牙釉质是由天然磷酸钙组成的。因此，牙齿再生意味着牙齿将恢复失去的磷酸钙。

许多日常习惯会使牙齿失去矿物质。这意味着牙釉质受损。

贾布洛解释说:“如果我们吃或喝太多含酸的食物，例如橙汁、香醋、酒精或pH值低于5.5的口水，牙齿就会失去矿物质，牙齿也会变弱。”

此外，有些疾病或药物的副作用也会令口腔干燥，从而减低牙齿的矿物质含量。结果是蛀牙和牙齿敏感。

根据MSN的说法，为了帮助修复牙齿，我们可以做以下的事情：

吃富含钙的食物

吃高钙食物可以通过在唾液中产生更多的生物利用钙来增强牙齿珐琅质。 钙的良好来源包括白豆，羽衣甘蓝，豆腐，杏仁和无花果。

多喝水

喝足够的水有很多健康益处，包括口腔健康。 水可以帮助清洁牙龈，刺激唾液。 唾液有助于抗菌，减少蛀牙，口疮，嘴唇破裂，口干引起的真菌感染的风险。

限糖

糖不仅会增加体内发炎的风险，还会损害牙釉质。 口腔中的细菌吸收糖分并产生酸，这会损害牙齿的珐琅质。 因此，据MSN称，吃甜食会导致蛀牙。

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