健康博客|胃不好适合吃的9种养胃食物……

123456789

现在的社会，烟酒缠身应酬多，对于我们而言，肠胃不好似乎成了家常便饭，有些人的胃甚至是一旦吃点什么不合适的，就容易上吐下泻。

我们称这种情况是胃敏感，无论是先天因素还是后天因素，胃敏感都让你对很多事物绝缘，这可不是什么好事。我们总结了胃不好适合吃的9种养胃食物，来抚慰你那容易受伤的胃。

1.酸奶

许多乳制品会对人的胃造成严重破坏，尤其是对特别敏感的胃。然而，酸奶不是其中之一。

酸奶含有所有有助于保持健康的“有益”细菌——只要确保你购买的酸奶中确实含有这种有益细菌。

下次在杂货店时，要留意“益生菌”字眼。

2.香蕉

如果你的胃口或者嗓子不舒服，很多人会建议你吃香蕉。

这是因为它们很容易消化，对人的胃很温和，不会有刺激性。

3.全谷物

你知道吗，普通人每天需要大约20到30克纤维。然而，大多数人可能只消耗所需量的12克左右。小麦面包、燕麦和糙米只是全谷物的几个例子，它们可以提供膳食纤维并有助于消化。

4.姜

生姜是一种香料，几个世纪以来一直被用来帮助缓解胃部不适、恶心、呕吐、胀气和晕动病。将其添加到您的茶中，缓解您敏感的胃部问题。

5.富含镁的食物

胃口不好可以摄入富含镁的食物。镁有助于减少盐酸分泌，这有助于控制你的胃敏感性。菠菜、坚果和种子、大豆和鳄梨等食物含有镁。

6.菠萝和木瓜

菠萝和木瓜都能促进人体的自然消化。它们还能很好地缓解便秘的症状，因为它们都含有容易分解蛋白质的酶。

你可能也喜欢：

15个富含膳食纤维的食物大全 益生菌多久发挥作用_为什么益生菌喝了没用？ 喉咙发炎不能吃的10种食物以及建议吃的食物 7种常见的不健康的食物，现在开始避免它们

7.苹果酱

苹果酱很像香蕉，因为它们含有一定量的果胶。果胶可以帮助缓解胃部不适，因为苹果酱已经煮熟了，比普通的苹果更容易消化。

8.瘦肉

当肉类含有大量脂肪时，它们会扰乱人体的自然消化系统，导致胃部不适。清蒸过的瘦肉和瘦鱼对胃的影响要温和得多。

9.炒蛋

对于那些有胃痛的人来说，炒鸡蛋是一种常见的食物。鸡蛋富含营养，并且与人体的氨基酸构造相似，对于我们来说是不错的食物。

此外，还需要注意的是，如果你的胃口不好，一定要远离辣椒和酒精，否则会进一步恶化你的肠胃环境。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区