健康博客|樱桃小丸子作者53岁乳癌逝世！2个习惯当心癌变……

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日本人气漫画、家喻户晓的《樱桃小丸子》作者樱桃子（本名三浦美纪），于今年8月15日晚间8时29分因乳癌逝世，享年53岁。由于作者生前并未公开病情，消息一出，粉丝皆十分震惊。

乳癌患者增加速度快

乳癌是妇女族群最常发生的癌症，根据WHO统计，全球乳癌新增速度非常快，平均每20秒全球就有1名妇女被诊断罹患乳癌，2012年有167万名妇女为乳癌新增病患，占当年全球所有癌症的1/4 。

妇女乳癌的高发生率成因错综复杂，研究显示先天的遗传与后天的生活型态，皆高度影响乳癌的好发机率。

乳癌发生原因

医界认为，除了遗传基因外，后天的饮食及生活习惯的西化、环境荷尔蒙的刺激，都可能是乳癌发生的原因，此外体重越重、女性荷尔蒙过高，也可能与乳癌发生有关。

体重过重的肥胖妇女在停经后尤应提高警戒，更年期后大量雌激素来自脂肪组织，可能因此加速乳癌癌细胞繁殖。

乳癌的自我检查

年轻女性也不可以忽略乳房的检查，建议从30岁开始，每一到两年做一次乳房超音波的检查，多关心自己的乳房健康，至于高风险族群也不必太过担心，定期检查，早期发现早期治疗，都能达到良好的治疗效果。

平时自我检查、提高警觉

建立对乳房的认识，平时就要自我检查，一旦触摸有硬块、新变化或异常，应立即就医。

体重控制

如果体重是正常范围请继续保持；若属过重者，请跟医师、营养师等专家讨论有效且健康的减重方式，包括减少摄取的卡路里与逐渐提升运动量。

每星期30分钟以上的运动

一星期至少要运动30分钟以上，最好每天都运动，促进身体代谢。

健康饮食

研究显示，食用地中海饮食、橄榄油等好油、坚果类及多吃蔬果的妇女能降低乳癌风险，并建议少吃红肉。

控制饮酒量

尽量不要喝酒，饮酒量建议每日不超过一小杯。

限制更年期的荷尔蒙治疗

研究显示，更年期的荷尔蒙治疗会提高乳癌的风险，如果必须使用以降低更年期的严重不适，建议与医师讨论最低剂量的治疗模式，并缩短治疗时间。

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