健康博客|宿醉和焦虑有什么关系？……

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宿醉和焦虑有不同的关系。宿醉会引起焦虑和其他不愉快的情绪障碍。另一方面，焦虑会让人首先摄入过多的酒精，从而间接导致可能的宿醉。最后，因饮酒过量而产生的内疚或压力，尤其是当你对自己醉酒时的行为没有完整的记忆时，会导致伴随宿醉的焦虑。宿醉也有可能会加剧原有的焦虑，如生活压力大或抑郁症等精神疾病。

宿醉和焦虑

宿醉最著名的是其身体症状，如头痛、恶心、脱水、对光和声音敏感等。然而，宿醉也会引起一些不同的精神和情绪症状，包括抑郁、烦躁、疲劳和焦虑。宿醉和焦虑之间的确切原因还不完全清楚，不过过度饮酒会导致体内化学物质和营养物质严重失衡。这种不平衡部分是由酒精的利尿作用引起的，酒精的利尿作用容易导致液体和营养物质的大量流失。这是导致宿醉身体症状的主要原因之一，也可能是宿醉与焦虑之间的联系。

在某些情况下，焦虑是由宿醉引起的，但它不是宿醉本身的一部分。例如，如果你在一个重要的工作面试的早晨宿醉醒来，宿醉会引起焦虑，因为你可能会觉得宿醉会抑制你在面试中的表现。那么，宿醉和焦虑是有因果关系的：宿醉会引起焦虑，但焦虑不是宿醉本身的一部分。当你为自己喝酒时的行为感到尴尬，或者不记得自己在醉酒时做了什么，也有可能是宿醉和焦虑联系在一起。

宿醉也有可能加重原有的焦虑。例如，一个患有临床焦虑症的人可能会发现，宿醉会使焦虑症状变得更严重。一个人如果已经过着有利于焦虑的紧张生活，也会发现宿醉会使病情恶化。为了满足困难的生活方式的要求，往往需要不断地以最佳的状态表现出来，而这在宿醉的情况下往往是不可能的。那么，宿醉和焦虑，可能是通过其他宿醉症状对原有焦虑的加重而联系起来的。

酒精易破坏人体内平衡

酒精对身体的影响最直观地表现在饮酒的人非常容易跑厕所。很多人认为这是因为酒本身就是水，喝酒后人摄入过多水分是导致容易排尿的原因，但实际上真实原因并非如此。木村说明表示：“体内有一种调节水分的抗利尿激素，人在饮酒后，这种激素的功能会遭到酒精抑制，体内水分更容易作为尿被排出。当人体排尿大于水分摄入时，人体很容易出现脱水症状，比如口渴、头疼等。”

也就是说，喝酒不但不能补充水分，反而容易诱发脱水，尤其是刚洗完澡或刚运动完时，有些人为了享受喝啤酒的感觉故意克制口渴的感觉，不喝水而直接喝啤酒，这样的行为反而更容易在缺水的状态下雪上加霜。

此外，“酒精会让与免疫反应、炎症反应、生理免疫等息息相关的细胞因子大量在脑血管周围增加，这是导致头痛的原因之一。”尤其是有偏头痛的人喝酒后症状会更加严重。

此外，因酒精会损伤粘膜，据称这也是导致宿醉的原因。胃中通常有保护胃部不受细菌病毒危害的胃酸与保护胃黏膜不受胃酸伤害的胃粘液，二者通常保持平衡。然而当不吃东西就大量喝酒，尤其是喝伏特加、威士忌等酒精浓度含量高的酒时，很容易破坏胃黏膜与胃酸的平衡，导致胃酸损伤胃壁，对胃部健康造成伤害。因此，宿醉的人往往会出现胃部不适。

酒后焦虑问题

但是，在这个喝酒的夜晚，随着酒精摄取越多，我们的大脑会希望能够维持生理平衡，所以当你脑中的GABA浓度变高，谷氨酸被抑制，大脑为了维持正常的神经活性，会尝试调节回到正常的水平。

因此，当你停止喝酒时，GABA功能就会减弱、谷氨酸增强，如此一来使得焦虑以及痛苦的情绪会比喝酒之前的程度还高。且若是在长期饮酒，酗酒的情况下，GABA浓度长期偏高、NMDA受体长期被酒精占据，戒酒时后续引发的症状会更严重。

许多人常常通过喝酒来减轻焦虑，一杯两杯倒是影响不大。但却没想到越喝越多后可能会使得焦虑变得严重，酒精引起的焦虑对所有人的影响程度不同，有些人更容易在宿醉后产生这些影响，但随着时间过去后症状会自行消退。

而且很多人酒喝多了，第二天身体也会非常的难受。若是只是想暂时放松身心，不想面临宿醉醒来的痛苦，可别喝太多了！

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