健康博客|怎样可以健脾胃……

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现在很多人脾胃不和，对身体有害。如果脾胃长期不和，会对免疫力产生很大影响，增加生病的几率。所以大家要注意脾胃的健康，平时采取一些健脾养胃的措施。那么，怎样才能健脾胃呢？

要想健脾胃，首先要规律饮食。一日三餐定时进食，多选择易消化的食物。平时尽量不吃油腻、油腻的食物，不要暴饮暴食。饮食要合理。平时不仅要吃肉，还要经常吃蛋奶、鱼虾、蔬菜、水果。

脾胃的健康与人们的日常饮食密切相关。要想保持脾胃健康，就不能吃辛辣刺激性食物，也不能吃生冷食物。平时要选择吃温热的食物，吃的时候最好细嚼慢咽。

运动也是保养脾胃的重要一环。适当的运动对消化很有帮助。吃完饭，可以散散步。健脾胃也要注意自己的情绪，保持开朗乐观的心态。如果心情不好，对消化系统的健康是非常不好的。所以要尽量避免焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪。

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