健康博客|喝豆奶粉会便秘吗……

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豆奶粉不是我们日常喝的。豆奶粉中植物蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E的含量远高于豆浆。因此，经常饮用豆奶粉对人体健康非常有益。但是有些人不适合长期喝豆奶粉。喝多了会不舒服。那么，喝豆浆粉会导致便秘吗？

喝豆浆粉一般不会引起便秘。豆奶粉是一种高纤维食物，可以起到胃肠蠕动的作用，缓解便秘。适当喝点豆奶粉，还能补充蛋白质等微量元素，对身体有好处。所以便秘患者或者肠胃不好的人可以喝豆浆粉，既不会引起便秘，也不会加重便秘的症状。

便秘主要是因为饮食结构的影响，或者是因为肠胃蠕动不好。所以可以通过调整饮食结构来改善，或者适当的腹部按摩可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。所以要注意改善饮食结构。

豆奶粉的禁忌：

1.不要饭前喝，因为豆奶粉的蛋白质含量比较高，饭前喝不利于豆奶粉的吸收。

2.不能和鸡蛋一起吃，否则会产生一种人体难以吸收的物质。

3.不要和红糖一起喝，因为红糖中的酸可能会和豆奶粉中的蛋白质结合产生沉淀，摄入后会影响营养价值。

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