健康博客|胃不好要怎么调理……

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胃不好的人往往比较瘦，因为营养没有被充分消化吸收，往往营养不良。而且，他们还会感到胃部不适，患胃病的风险更大。很多人推荐调理的方法来改善肠胃功能。那么，如何调理肠胃呢？

胃不好的人需要从生活习惯各方面进行调整。很多人平时饮食不规律，吃的东西油腻辛辣，导致肠胃不适。因此，肠胃不好的人在生活中要注意三餐的规律，按时作息，避免熬夜造成内分泌失调，尽量减少吃生冷辛辣刺激性食物的次数。

同时，肠胃不好的人也要调整饮食。有些糯米类食物消化不好的人不宜多吃，胃寒的人也应少吃生冷食物。最好多吃易消化的食物，如米粥或清淡的肉类，有助于养胃。

很多人吃完饭后习惯了原地不动，不运动，也会导致消化不良，最后肠胃不适。所以，人们也可以饭后慢走来消化食物，生活中适度运动，促进人体新陈代谢，同时让肠胃更健康。如果人经常生气，胃容易消化不良或者胃口不好，就要保持平和的心态。

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