健康博客|成人腹胀不排便怎么办……

123456789

大部分女性生完宝宝后，经常暴饮暴食，补充营养，导致腹胀疼痛。同时大便很干，排便特别困难，成为内分泌失调的最大原因，很可能导致其他疾病的出现。成人腹部不排便怎么办？

大部分腹胀原因是体内热量摄入过多，运动量少，胃肠蠕动缓慢。腹部消化不良脂肪堆积引起的腹胀、不适、不排便，通常会让人感觉特别难受。可以在腹部顺时针按摩，可以加快肠道蠕动，有助于缓解排便。

饮食中多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜含有高维生素营养。肉类食物和蔬菜要搭配使用，这样你才能营养均衡，饮食合理，避免肥胖，影响容貌。多喝水，适量运动，可以加快新陈代谢。

日常生活中，需要养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃清淡易消化的食物，多做户外运动。每天喝蜂蜜水可以加快肠道蠕动，避免腹胀不排便的痛苦。做好日常护理，避免感冒，还可以适当运动。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区