健康博客|日常怎么养护肾……

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有些人可能有喝酒的习惯。长期饮酒会导致他们身体出现很多不良现象。如果他们喝得太多，也可能对他们的肾脏造成一些损害。酒后一般会出现头晕、肾疼的情况。那么日常生活中如何保养自己的肾脏呢？

每天多吃新鲜的菠菜、油菜、苹果、梨、草莓等食物可以保护肾脏，同时也要多吃鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高的食物。枸杞和山药营养丰富。每天在食物中加入少量的枸杞和山药，也有助于改善肾功能。同时要定时定量进食，不要暴饮暴食。

在日常生活中，我们应该更加注意我们的健康。肾脏的功能主要是促进排毒，烟酒中的刺激性物质会对我们的身体造成一些伤害。经常饮酒吸烟和吃辛辣食物会增加肾脏的负担，影响肾功能和排毒，使毒素在我们体内堆积，还可能引起皮肤病。

补肾护肾可以适当做有氧、慢跑、游泳等运动。多做有氧运动，可以改善肾脏的血液循环，促进肾脏排毒。同时，一定要适量饮酒。大量饮酒不利于你的健康。如果你有肾脏疾病，你最好停止饮酒。

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