健康博客|脾胃不好怎么调理饮食……

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生完孩子后，大部分女性的身体都会处于虚弱的状态。生完孩子后，他们需要照顾自己的宝宝。如果他们不按时吃饭，暴饮暴食或吃刺激性食物，都可能对脾胃造成损害。生完孩子，最好选择清淡易消化的食物。那么，如果脾胃不好，怎么调理饮食呢？

如果脾胃不好，可以适当吃点山药。山药营养丰富，可以保护胃壁。同时，你应该养成规律的饮食。每次吃饭都要保持七分饱左右。可以多吃温和的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。也可以适当做有氧运动，促进肠胃消化。

如果脾胃不好，可以多吃小米粥调理脾胃。小米粥有温补的作用，平时吃了能保护胃黏膜。规定期间不吃冷食、油炸食品。可以多吃新鲜蔬菜水果，也可以适当吃南瓜、鸡肉、鳗鱼等温性食物。

想调理脾胃，也要养成良好的作息规律。你应该每天有足够的睡眠。你每天都要注意防寒保暖。饭后可以适当散散步。走路可以促进肠胃蠕动，帮助食物在胃里消化。同时要保持心情舒畅，避免暴躁情绪。

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