健康博客|经常便秘是什么原因呢……

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便秘对身体不好，这是很多人都知道的，但是到底有什么样的危害呢？这需要澄清。有些人认为便秘不太重要，也不是什么大问题，所以会忽略便秘的影响。这种认知还是很不正确的。这里的群体尤其要注意经常便秘的巨大危害。那么，经常便秘是什么原因呢？

经常便秘，也就是说便秘是长期的，通常是慢性功能性便秘，也被别人称为功能性便秘或习惯性便秘。从原因上看，经常便秘是受胃肠运动的影响。比如肠道运动过慢或过于活跃，就会出现便秘。

心理因素，特别是当你过于焦虑或悲伤时，或者当你全神贯注于某项工作时，容易出现便秘。此外，排便缺乏动力也会引起便秘。还有一些人经常便秘，主要是因为吃得太少，或者食物中的水分和纤维素不足。

便秘往往可以通过饮食来调节。一般需要多吃富含粗纤维的食物，多喝水。尤其是粗粮、一些偶数食物、银耳等食物要多吃。当然，建议排便，这个生活习惯很重要，一定要养成。

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