健康博客|体虚多汗怎么调理食补……

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出汗是人体新陈代谢的需要。但是，要注意在出汗“过头”或者出汗不够的情况下如何调理。那么，体虚多汗的时候怎么调理食补呢？让我们看一看。

1.气虚调理

气虚女性在日常生活中要适当调整饮食，多吃补气的食物。建议多吃小米、胡萝卜、豆制品、鱼虾、鸡肉、土豆、蘑菇等食物。这些都是非常好的补气食物，对改善气虚非常有效。此外，食物还有健脾和胃的作用，对保健也有好处。除了饮食、运动等相关方面的维持，必要时可采用适当的药物维持方法。可以选择一些滋补的药材，如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等。都是补气的中成药。但需要注意的是，这些药物一定要在医生的指导下正确服用。

2.血虚

血虚主要表现为：面色黄、口唇白、昏昏沉沉、头晕目眩、心悸、失眠、多梦、大便干结、女子水期、量少。进补要用补血、养血、生血的方法。补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑椹等。

补血食物：猪血、猪肝、红糖、红豆等。可以互换使用。鸡可以喝汤补血补虚。

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