健康博客|有胃病怎么减肥……

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现代生活中很多人都有胃病。胃病的原因很多，最常见的是不良饮食习惯。比如年轻人喜欢暴饮暴食，导致肥胖，也容易引发胃病。那么有胃病怎么减肥呢？

胃病患者不能为了减肥而节食。这样做不仅会伤肝，还会反弹。建议平时多喝水，饭后不要吃任何东西。平时可以多喝汤，吃时令蔬果、鲜鱼、鲜虾等蛋白质含量高的食物，既能防止发胖，又能补充营养。每顿饭只有七八分饱，需要在七点前吃晚饭。睡前四小时不要吃东西。饭后散步一小时或休息一小时后跑步，可以促进消化，帮助减肥。这样就可以轻松自然的减肥了。

如果你有胃病，又想减肥，那就要按时吃三餐。如果太饿，或者吃得太多、不规律，都会加重肠胃疾病。所以正常饮食。多吃小米粥、鸡蛋汤、米糊等。少吃生冷、油腻、刺激性食物，避免暴饮暴食，减少胃肠刺激。还可以口服一些健脾和胃、帮助消化、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物。

减肥不仅仅是为了好看，更是为了健康。所以在减肥的时候要注意循序渐进，不能不顾身体状况，急功近利。我们要根据自己当时的体力来调整或增减运动量，这样才容易燃烧掉脂肪。

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