健康博客|便秘是什么造成的……

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短期的便秘一般不会对身体造成太大的影响，但是如果长期得不到有效的治疗，就会给人体带来很大的伤害。如果有便秘，最好及时去医院做详细检查。很多人对便秘并不清楚。那么，便秘是由什么引起的呢？

影响便秘的因素很多，常见的有以下几种。你可以参考他们：

1.喝水太少。每个人每天都需要摄入足够的水分来满足身体的排毒要求。如果摄入的水分太少，摄入的水分全部被肠道吸收，就没有多余的水分排便，这样大便就会变得又干又硬，导致便秘。

2.饮食结构不正确。现在大多数人的饮食结构比以前更精细，缺乏有益于肠胃蠕动的纤维素。人在纤维素摄入不足的情况下，肠胃蠕动会变差，长期会出现便秘。而且很多年轻人喜欢吃辛辣刺激的食物，身体容易烦躁，不利于排便。

3.缺乏锻炼。现在很多人整体坐在一起，晚上下班也没有多余的精力做运动，这样胃的蠕动就会变差。长此以往，更容易出现便秘。所以平时多做运动，有助于改善便秘的症状。

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