健康博客|绝密公式算单双准确率99（这几种零食，可以放心让孩子吃）……

123456789

针对孩子吃零食的问题，家长们有不同的态度。有放纵派，买一堆零食让孩子随便吃；有激进派，哄骗孩子说吃了零食会生病；还有中间派，会着重挑选些带有“儿童”标志的“健康”零食给孩子吃。

其实，以上三种态度都有问题。孩子正是长身体的时候，吃零食不限量，一来会占用正餐量，减少身体营养来源；二来零食里的添加剂累积在体内，时间长了易影响代谢造成肥胖，进而影响健康。坚决拒绝零食也不可取，这样易造成孩子的匮乏感，等孩子长大了，会对零食有上瘾般的喜好。

1、绝密公式算单双准确率99孩子可不可以吃零食

那么孩子到底该不该吃零食？什么样的零食对孩子有好处？之前我也和大家一样，不敢让孩子吃零食之类的东西。但儿童营养专家说有几种零食，孩子可以放心吃

2、绝密公式算单双准确率99孩子可以吃的零食
奶疙瘩

酸奶疙瘩是用酸奶制作的一道甜品。经常食用酸奶可增强机体的免疫力。

酸奶疙瘩不会导致身体发胖，而且酸奶疙瘩营养丰富，补充身体多种维生素，有利于孩子身体健康。

酸奶的发酵过程中使奶中的糖、蛋白质有20%左右被水分解为小分子，奶中的脂肪含量也只有3%-5%。

经过发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，使酸奶更容易消化吸收。

奎屯馆的酸奶疙瘩有原味、红枣味、冰淇淋味3种口味，任您挑选，总有一款符合孩子的口味。

这款零食不仅味道好，而且价格便宜，一袋才16.8元，非常适合孩子食用，但也要注意控制食用量，不要吃太多哦~

坚果

坚果作为零食，既香脆可口，又利于大脑和视力的发育，非常适合给孩子吃，比如腰果就是一个不错的选择。腰果含有丰富的油脂以及优质蛋白等营养元素，3岁以上的宝宝可以适量吃一点腰果，可以促进宝宝的脑部发育，而且对于神经系统的发育也很有帮助。

但是吃什么都需要有个度，可不能让孩子尽情的吃。吃坏了可是要吃出问题的！紫衣腰果是经过127°高温烘焙制成，非油炸，对孩子的身体有很大好处。但由于腰果有点硬，所以建议家长碾碎之后跟牛奶混合食用，具有丰富的营养。

常吃坚果对孩子的视力发育也有促进的作用，此外研究还发现适当的咀嚼也有利于视力的提高。除此之外，还可以补充维生素和矿物质，从而达到增强身体免疫力的作用。

全麦面包

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，有别于用精白面粉制作的一般面包。全麦面包使用的全麦面粉因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素。

它含有丰富的粗纤维、维生素E和B族维生素，锌、钾等矿物质含量也很丰富，比普通面包更易发霉变质，购买后一定要妥善保存，最好即买即食。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区