健康博客|如何提高尿道的免疫力……

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如果平日不注意卫生，性生活频繁过度，可能会导致男性前列腺充血，进而导致尿道免疫力下降，反复发炎。所以平日里更要注意提高尿道的免疫力。那么，如何提高尿道的免疫力呢？

1.少喝刺激性饮料。刺激性饮料会损害泌尿系统，如葡萄酒和咖啡，甚至会加重泌尿系统疾病。所以，想要改善尿道之名，首先要有刺激性饮料。

2.锻炼膀胱。膀胱锻炼最有效的运动是凯格尔运动，很简单。它只需要在排尿时有意识地中断排尿，即能夹紧腿部、臀部和腹部的肌肉。

3.适当运动。运动不仅可以提高尿道的免疫力，还可以提高整个系统的免疫力。所以尿道滴漏患者可以每天锻炼半小时，增加血氧含量，提高细胞活性。

4.养成良好的排便习惯。很多患者尿路免疫力低下，主要是平时没有良好的排便习惯，可能因为各种原因憋尿时间过长。

5.不要吃刺激膀胱的食物。在提高尿路免疫力期间，一定要少吃酸味食物，比如柑橘类。如果你在这段时间吃了酸的食物，可能会导致泌尿系统结石。

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