健康博客|肠胃紊乱怎么调整……

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胃肠功能障碍主要代表功能性胃肠疾病，属于一系列胃肠疾病，如消化不良、慢性肠炎等。最常见的症状是腹泻、腹痛、便秘等。伴有脱发、焦虑等。那么肠胃失调怎么调节呢？

1.服用药物。胃肠功能紊乱后，需要服药。一定要遵医嘱，根据具体症状用药。切记不要盲目吃药，以免导致情况越来越严重，不利于肠胃功能的恢复。

2、心理咨询，肠胃是否处于健康状态，其实会和精神有很大的联系。如果长时间处于紧张或有压力的情况下，胃很容易产生应激反应，从而引起多种功能紊乱。所以要定期做心理咨询，释放自己的压力，放松自己的精神，对改善胃肠功能紊乱会有很大的帮助。

3.调整你的饮食结构。对于肠胃敏感的人来说，改变饮食结构也很重要。比如日常生活中可以少吃多吃，避免油腻难消化的食物。如果是由于肠道菌群失调，导致功能紊乱，也可以适当喝一些含有乳酸菌的饮料，让肠道菌群处于平衡状态，缓解身体不适。

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