健康博客|尿酸高能吃花生米吗……

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花生是餐桌上非常受欢迎的小吃。可以当零食吃，也可以当配菜吃。很便宜，特别好吃。虽然是很普通的零食，但是尿酸高的人在饮食上要特别注意。所以来看看尿酸高的花生能不能吃。

如果只是尿酸高，没有临床症状，可以吃生花生，但一定要少量食用。尿液酸度高的一个很重要的原因是摄入了嘌呤含量高的食物，而花生也含有较多的嘌呤，所以尽量少吃，以免升高血尿酸水平；同时，花生中含有较多的油脂，尿酸的代谢也会受到一定的影响。所以，高尿酸患者虽然可以吃花生，但是要尽量少吃。如果患者有痛风病史，不建议食用生花生。

对于高尿酸、痛风人群，应避免任何高蛋白、高脂肪、高糖的饮食，控制饮食总量。各种豆制品、肉类、淡水鱼中都有大量的嘌呤，要少吃才能满足营养。平时多喝白开水有助于尿酸排出体外。不要吃辛辣的食物，如辣椒、生蒜、洋葱等。你可以吃一些水果，比如苹果、草莓、橘子和新鲜蔬菜。

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