健康博客|肠胃不好可以喝酸奶吗……

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酸奶不仅具有牛奶的所有特性，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖和蛋白质都被分解成小分子，更容易促进吸收和消化。与牛奶相比，脂肪含量明显增加2倍，那么肠胃不好可以喝酸奶吗？

肠胃不好可以喝酸奶，好处多多。具体相关内容如下：

1.防止便秘。因为酸奶中含有益生菌，这种成分可以减少炎症，改善肠胃疼痛、腹胀等不适。同时，适当喝酸奶可以加快肠胃蠕动，促进食物吸收和消化，防止便秘。尤其是经常拉肚子的人，喝酸奶可以改善肠胃。

2、促进消化，酸奶可以改善消化系统。因为消化系统中有很多种益生菌，酸奶中也有很多益生菌，可以有效控制细菌的生长，从而促进肠胃消化，有效调节肠胃。

3.清理肠道内的垃圾。对于肠胃功能有缺陷的人，可以适当喝一些酸奶。我觉得酸奶里没有乳糖，不会对肠胃造成刺激。我也能及时清除肠道内的垃圾，让肠胃达到健康的状态。

对于肠胃功能较弱的人，除了喝酸奶，还需要保证饮食清淡。你可以吃一些食物，如苹果、山药等。能健脾和胃，补气益血。

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