健康博客|美味好食 舌尖上的健康……

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生活中存在很多具有养生价值的食物，慢慢的我们会利用这些食物来促进自身的健康。今天小编为你盘点了四款养生食谱，舌尖上的美味，大家可以尝试做一下！

乌鱼粉丝

乌鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，最适宜身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血之人食用。黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿的功效。

油焖春笋

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。

莲藕排骨汤

莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，而排骨含有大量的蛋白质和骨胶原以及磷酸钙，对强筋壮骨很有帮助。莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰、补血养颜的功效，而且还能够有效的健脾胃，适合脾胃虚弱的MM。

碳烤松茸

松茸直接在炭火上烤制即可。松茸富含蛋白质、纤维素、多种氨基酸、不饱合脂肪酸、β-萄萄糖酸、核酸衍生物、多糖LPB等稀有营养元素，能够清除自由基，延缓组织器官衰退，改善心血管功能，促进新陈代谢，提高人体抗病毒、抗细胞突变和增加免疫功能的能力。

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