健康博客|按摩+淋浴 瘦腿效果更显著……

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看到自己的大象腿，是不是很想瘦？于是开始运动减肥，那当你感觉到没什么效果时，不如在洗澡时尝试一下淋浴按摩吧！也许它会给你带来惊奇的效果哦！

STEP1：双手从脚踝处施力，疏通腿部的筋络一直到大腿根，尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力，左右两边各2次。

STEP2：在腿部脂肪密集的部位，两手交错拧转的搓揉。不需要用太大的力度，不然会在皮肤上留下印记。

STEP3：两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿，这个动作可以促进脂肪较厚的部位血液循环畅通。

STEP4：两手在大腿根部的淋巴结处轻轻按摩，一次来刺激淋巴循环，有效解决久坐做产生的胯大问题。

STEP5：用身体专用的按摩工具，在大腿后侧肉最多的地方，有节奏的敲打。

STEP6：最后用手指指腹从脚踝一直轻柔的按压腿侧淋巴至大腿根，有条件的可以将身体在浴缸里，借助温水水流来做。没有浴缸的，则可以一手持花洒，一手来按摩。

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