健康博客|吃蓝莓的好处？男人常吃一物居然雄风再起……

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蓝莓——堪比W哥

经常吃蓝莓的可能以女性为主，很少有男性主动去购买蓝莓的。

但是，也许你不知道，男人吃蓝莓除了营养丰富还有一个重要的功效!这也是为何有业内人士把蓝莓称为“男人莓”的原因!

《美国临床营养学杂志》刊登英国一项新研究发现，常吃蓝莓可显著降低男性勃起功能障碍(ED)，如果再配合积极运动，性生活质量则可提高两成。

英国东英吉利大学这个研究首次调查了黄酮类化合物与ED的关联性。结果发现，花青素、类黄酮和黄烷酮对缓解ED具有积极作用。

经常吃富含黄酮类化合物食物(如蓝莓等)的参试男性罹患ED的风险降低10%。

每周3次，每次1把蓝莓或者每周喝几杯红葡萄酒，其改善ED的效果堪比伟哥。

除了蓝莓之外，自然化学物质花青素、类黄酮和黄烷酮的主要来源还包括：草莓、黑莓、黑醋栗、樱桃、苹果、梨和柑橘类水果。

研究发现，常吃这些食物与每周快走5小时相结合，ED风险可降低21%。

结语：以上可以看出原来蓝莓不仅是女性美容养颜的好物，还是男人展现雄风的好帮手！

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